Gepubliceerd op 06-11-2024
Laten we eerlijk zijn: het leven kan behoorlijk hectisch zijn. Tussen werk, gezin, sociale verplichtingen en alle kleine dingen die dagelijks op je afkomen, is het soms lastig om rust te vinden. Maar wist je dat die innerlijke rust meer doet dan alleen je humeur verbeteren? Uit onderzoek (Dispenza, 2020), kan dankbaarheid zelfs je immuunsysteem versterken en je helpen om stress de baas te blijven. Het mooiste? Het is eenvoudiger dan je denkt.
Dankbaarheid werkt als een magische schakelaar in je lichaam. Wanneer je je dankbaar voelt, geef je je hersenen het signaal dat alles goed is, dat het oké is om te ontspannen. Die ontspanning verlaagt je stressniveau en geeft je lichaam de ruimte om zich te richten op dingen die er echt toe doen, zoals het versterken van je immuunsysteem en het beschermen tegen ziekmakers. Zie het als een team: wanneer je lichaam continu in “vecht- of vluchtmodus” staat, gaat veel energie naar stressmanagement en blijft er minder over voor je gezondheid.
Zelf heb ik ervaren hoe krachtig dankbaarheid kan zijn. Ik ben enorm dankbaar voor de kansen die ik heb gekregen en nog belangrijker, de kansen die ik zelf heb durven grijpen. Maar het meest ben ik dankbaar voor mijn gezin, hun gezondheid en de onvoorwaardelijke steun van mijn vrouw. Ze is altijd in me blijven geloven, ook op de momenten dat ik het zelf even niet meer zag zitten of er een puinhoop van maakte. Die steun heeft me niet alleen sterker gemaakt, maar ook bewust van hoe belangrijk het is om die momenten van dankbaarheid te koesteren.
Maar hoe pas je dankbaarheid toe in een druk leven? Begin klein. Denk aan die warme kop koffie ’s ochtends, het knusse gevoel van binnen zitten terwijl het buiten regent, of de lach van een goede vriend of vriendin. Door bewust stil te staan bij die momenten, train je je geest om positiever en rustiger te worden. Deze kleine momenten kunnen je hele dag veranderen en je helpen om écht aanwezig te zijn.
Ben je klaar om de kracht van dankbaarheid te omarmen?Neem de tijd om stil te staan bij wat je hebt, in plaats van wat je nog moet bereiken. En als je het lastig vindt om die innerlijke rust en dankbaarheid te cultiveren, sta ik naast je. Ik help je graag om in contact te komen met die diepe rust, zodat je lichaam en geest optimaal kunnen functioneren.
Dus, waar wacht je nog op? Gun jezelf de kans om je dankbaarheid echt te ontdekken en te voelen. Laten we samen aan de slag gaan – voor jouw gezondheid, jouw geluk en jouw toekomst.
#Dankbaarheid #InnerlijkeRust #GezondheidVoorVrouwen #JeanPierrePeetersCoaching #Zelfzorg #MindfulnessVoorVrouwen